Wie Soziale Medien dein Gehirn beeinflussen 11. April 2023Es ist kein Geheimnis, dass wir alle soziale Medien nutzen, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, Nachrichten zu lesen und unser Leben mit anderen zu teilen. Obwohl...
So motivierst du dich selbst! 6. April 2023Sich selbst zu motivieren ist nicht immer einfach. Es gibt Zeiten, in denen man sich einfach nicht aufraffen kann, egal wie sehr man es versucht. Aber keine Sorge, denn es...
Vitamin B12 - Alles was du wissen musst 3. April 2023Vitamin B12 ist ein wichtiger Nährstoff, den unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Es ist wesentlich für die Bildung von roten Blutkörperchen, das Nervensystem und den Zellstoffwechsel. Wenn du...
10 Tipps gegen Langeweile 31. März 2023Langeweile kennen wir bestimmt alle - es ist ein lästiges Gefühl, das uns oft dazu bringt, unsere Zeit sinnlos zu verschwenden. Aber keine Sorge, wir haben zehn Tipps gegen Langeweile,...
Strategien für einen entspannten Umgang mit der Zeitumstellung 28. März 2023Für die meisten Menschen kann die Zeitumstellung ein Albtraum sein. Sie ist nicht nur verwirrend und bringt unseren Alltag durcheinander, sondern kann auch deinen Schlafrhythmus völlig durcheinander bringen. Zum Glück...
Die Wahrheit über Koffein 26. März 2023Von Energydrinks bis hin zu Kaffee - Koffein ist ein beliebtes Stimulans, das in vielen Getränken und Produkten enthalten ist. Aber was genau ist Koffein und wie wirkt es auf...
Die besten Atemtechniken und Entspannungsübungen 24. März 2023Viele von uns leben in einem ständigen Zustand von Stress und Angst, aber es gibt eine einfache Möglichkeit, sich jeden Tag eine Auszeit zu nehmen und zu entspannen. Das Erlernen...
6 Kräuter, die bei Stress und Anspannung helfen 22. März 2023Stress und Anspannung sind unvermeidbare Begleiter unseres täglichen Lebens. Es gibt unzählige Gründe für Stress, vom persönlichen bis zum beruflichen Druck. In der heutigen schnelllebigen Welt suchen wir immer Möglichkeiten,...
Wie du deine Schlafzyklen durch REM- und Tiefschlafphasen optimierst 20. März 2023Wir alle wissen, dass eine gute Nachtruhe für eine optimale Gesundheit unerlässlich ist. Aber wusstest du, dass es nicht nur auf die Menge des Schlafs ankommt, sondern auch auf seine...
Die effektivsten Entspannungsübungen für ein ausgeglichenes Leben 19. März 2023In einer Zeit, in der das alltägliche Leben von Stress, Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, ist es entscheidend, unsere geistige Gesundheit und mentale Stärke auf dem Schirm zu haben....
Die perfekte Morgenroutine für ein erholsames Aufwachen 18. März 2023Jeder kennt das Gefühl, morgens aufzuwachen und sich immer noch müde und schlapp zu fühlen. Eine gute Morgenroutine kann hier wahre Wunder bewirken und uns helfen, den Tag energiegeladen und...
Alles, was du über Energy Drinks wissen musst 16. März 2023Energydrinks sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Sie versprechen einen Energieschub, bessere Konzentration und erhöhte Wachsamkeit. Aber sind sie wirklich so nützlich, wie sie scheinen? In diesem Blogbeitrag...
