Jeder kennt es – der Wecker klingelt, man möchte aufstehen und es geht einfach nicht. Der Kreislauf scheint noch im Tiefschlaf zu sein und der Körper möchte am liebsten liegen bleiben. Gerade morgens kann ein zu schwacher Kreislauf sehr unangenehm sein und den Start in den Tag deutlich erschweren. Doch es gibt einige Tricks, mit denen du deinen Kreislauf am Morgen in Schwung bringen kannst.
Ein Glas Wasser trinken
Gerade nach der langen Ruhepause in der Nacht benötigt dein Körper Flüssigkeit, um in Schwung zu kommen. Trinke direkt nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser. Das belebt deinen Kreislauf und sorgt dafür, dass du schnell wach wirst.
Kaltes Duschen
Dieser Tipp ist sicherlich nicht für jeden etwas, aber wer es ausprobiert hat, schwört darauf. Eine kalte Dusche direkt nach dem Aufstehen wirkt Wunder, wenn es um den Kreislauf geht. Dabei muss es keine eiskalte Dusche sein – schon eine kühle Dusche reicht aus, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.
Bewegung
Etwas Bewegung am Morgen kann ebenfalls helfen, den Kreislauf anzukurbeln. Das kann eine kleine Runde joggen sein oder einfach ein paar Dehnübungen. Auch ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder wirken und den Kreislauf beleben.
Sport am Morgen hilft, um in Schwung zu kommen - egal ob Joggen, Dehnübungen oder ein Spaziergang.
Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und kann auch den Kreislauf in Schwung bringen. Ein ausgewogenes Frühstück mit Vollkornbrot, Obst und Milchprodukten liefert dem Körper Energie und Nährstoffe, die er braucht. Dadurch wird der Kreislauf angekurbelt und du fühlst dich fit.
Kein Stress
Mehr Zeit am Morgen einzuplanen und auf Stress zu verzichten, ist ebenfalls eine effektive Methode, um den Kreislauf zu schonen. Versuche nicht, schnellstmöglich aus dem Haus zu kommen, sondern plane genug Zeit ein, um in Ruhe frühstücken zu können und dich fertig zu machen. Das wirkt sich positiv auf den Kreislauf aus und hilft dir dabei, morgens fit zu sein.
Hilfsmittel
Wenn dein Kreislauf nach all diesen Tipps immer noch im Keller ist und du einfach nicht in die Gänge kommst, dann lass dich von einem Hilfsmittel wie Koffein unterstützen. Unser Energy Boost Spray enthält beispielsweise natürliches Koffein aus Guarana und sorgt schon wenige Minuten nach der Einnahme dafür, dass du dich wacher und fitter fühlst. So fällt es dir leichter, energiegeladen in den Tag zu starten und die Kreislaufprobleme sind schnell vergessen.
Ein schwacher Kreislauf am Morgen kann sehr unangenehm sein, aber es gibt einige effektive Methoden, um ihn in Schwung zu bringen. Ob Wasser trinken, kaltes Duschen, Bewegung, ein ausgewogenes Frühstück oder Koffein in Form des Energy Boost Sprays – es gibt viele Möglichkeiten, um den Kreislauf am Morgen anzukurbeln. Probiere die verschiedenen Methoden aus und finde heraus, was am besten für dich funktioniert. So steht einem fitten Start in den Tag nichts mehr im Wege.